Come prevenire la mia pelle dall’invecchiamento

Il piano anti-aging solo 6 passaggi necessario

La pelle sana e luminosa è possibile, indipendentemente dalla tua età. Continua a leggere per scoprire come migliorare le condizioni della tua pelle e tornare indietro nel tempo.

1. SPF. SPF. SPF.

È probabile che tu l’abbia già sentito prima, ma indossare la protezione solare ogni giorno è così importante, vale la pena ripetere tre volte. Perché?

Previene il fotoinvecchiamento, secondo l’American Academy of Dermatology (AAD). L’esposizione al sole provoca tutte quelle imperfezioni della pelle che stai sperando di evitare: macchie brune, consistenza ruvida, rughe e rughe e cancro della pelle.

“La protezione solare è uno degli strumenti più importanti per prevenire il cancro della pelle”, dice Ashley Wysong, MD, assistente professore di dermatologia clinica presso la Keck School of Medicine di USC e un dermatologo presso Keck Medicine of USC.

Indossa una lozione solare ad ampio spettro di almeno SPF 30 ogni giorno, per tutto l’anno, anche nei giorni in cui non hai intenzione di stare all’aperto. Dovresti anche evitare il sole durante le ore di punta (dalle 10:00 alle 14:00) e indossare indumenti protettivi per il sole, compresi cappelli a tesa larga e occhiali da sole.

2. Lavare il viso regolarmente.

Utilizzare un detergente delicato per rimuovere il sudore, la sporcizia e la sporcizia, che possono accumularsi sul viso durante il giorno.

La pulizia impedisce ai tuoi pori di ostruirsi e consentirà al tuo idratante di penetrare più facilmente (di più su quello sotto). Se la tua pelle è normale a grassa, lava due volte al giorno. Se è asciutto, puoi saltare il lavaggio al mattino.

3. Indossare una crema idratante.

È un dato di fatto: la pelle diventa naturalmente più secca con l’età. Idratante aiuta a bloccare l’acqua nella pelle per prevenire linee sottili e rughe.

Se vuoi attaccare in modo più aggressivo le tue rughe, opta per una crema idratante anti-età con retinoli. Questo derivato della vitamina A aiuta a velocizzare il ricambio cellulare della pelle per una carnagione più luminosa.

4. Mangia l’arcobaleno.

Una dieta varia di frutta e verdura, proteine ​​magre, cereali integrali e grassi buoni per te dà alla pelle le vitamine, i nutrienti e i carburanti di cui ha bisogno per promuovere una pelle sana, secondo l’AAD. Un dietologo o un medico di base può aiutarti a scegliere il cibo migliore per la tua pelle e la tua salute generale.

5. Non fumare.

Hai bisogno di un altro motivo per smettere? Fumare ti fa sembrare più vecchio.

Uno studio sulla rivista Plastic and Reconstructive Surgery ha confrontato gruppi di gemelli in cui uno era un fumatore e uno no. Di volta in volta, il gemello non fumatori era più giovane, con meno liscivia e migliore lassità della pelle.

6. Dormi abbastanza.

Il sonno non è solo un momento in cui il tuo cervello si spegne; è anche quando la tua pelle si rinnova. Hai bisogno di più prove? Ripensa al modo in cui hai seguito la tua ultima notte. Gli occhi gonfi e la pelle macchiata non sono segni distintivi della giovinezza.

Se hai problemi a dormire, potresti avere apnea notturna, una condizione in cui la gola si chiude durante il sonno, bloccando la respirazione. I medici di Keck Medicine of USC forniscono tali soluzioni a questo problema come Inspire® Upper Airway Stimulation ™, un dispositivo chirurgicamente impiantabile che mantiene la gola aperta stimolando elettricamente il nervo che controlla il movimento della lingua.

I dermatologi numero uno sono d’accordo sul rallentamento degli effetti dell’invecchiamento è la protezione solare . La pelle deve affrontare condizioni incredibilmente rigide ogni giorno, specialmente quando è fuori per oltre 20 minuti.

La maggior parte delle persone sembra dimenticare fino a quando non è troppo tardi, ma la protezione solare dovrebbe sempre essere applicata se si sta per essere fuori per più di 20 minuti, e ogni 45 minuti dopo (quando il sole si asciuga).

Oltre alla protezione solare, il modo migliore per ridurre l’invecchiamento è aumentare la quantità giornaliera di acqua. Il corpo è così composto da tanta acqua, mi stupisce che le persone non bevano continuamente bottiglie d’acqua. Solo questo ti mostrerà tanta guarigione su pelle, schiena, piedi e molte più aree intorno al corpo che richiedono un movimento fluido adeguato.

Infine, ecco alcuni sorprendenti prodotti anti-invecchiamento coreani, il paese leader nei cosmetici e nella cura della bellezza.

Cordiali saluti,

Sol

Lo sapevi che ogni singolo secondo almeno una persona muore per una condizione legata all’età? Inoltre, la ricerca stima che entro il 2020 la percentuale di decessi correlati all’invecchiamento aumenterà di un altro 25%!

I segni rivelatori che “Father Time” si sta avvicinando a te e bussano alla tua porta includono:

  • Problemi di pelle (come pelle secca, macchie senili, rughe e pelle cedevole)
  • Perdita di desiderio sessuale e / o funzione sessuale Disturbo, rigidità e / o gonfiore
  • Muscoli indeboliti
  • Ossa fragili
  • Memoria e altri problemi cognitivi
  • Visione declinante e capacità uditive
  • Diminuzione di energia e aumento della fatica
  • Un sistema immunitario indebolito, che ti ammala sempre più spesso
  • Un sistema circolatorio poco performante
  • Un sistema cardiovascolare che non può più sostenere uno stile di vita veramente attivo
  • Declino ormonale
  • Sentirsi blu e lunatico
  • Capelli che si appannano e si assottigliano
  • Perdita del tono muscolare e della tua figura giovanile
  • Metabolismo rallentato e aumento di peso perpetuo

E questo è solo nominare alcuni dei sintomi!

Ancor più preoccupante è che queste stesse disperazioni dell’invecchiamento distruggono le tue attività quotidiane, impedendoti di fare le cose che ami di più.

Sei stato messo fuori gioco a causa della tua lotta con muscoli indeboliti, articolazioni e ossa, riduzione della potenza polmonare e / o diminuzione delle riserve energetiche?

E ancora più preoccupante, sei preoccupato di perdere la tua libertà a causa della visione legata all’età, dell’udito e del declino mentale apparentemente inevitabile?

I dolori dell’invecchiamento possono farti sentire indesiderabile, indesiderato, sottovalutato dalla società o poco importante – ma non è necessario che sia così!

In realtà, queste preoccupazioni comuni e la realtà ineludibile dell’invecchiamento non sono una questione da ridere. Peggio ancora, ci sono una miriade di fattori ambientali e di stile di vita che costantemente predano la giovinezza di ogni cellula del tuo corpo:

  • Raggi UV che danneggiano il DNA delle cellule della pelle, portando a diradamento della pelle, macchie solari, rughe, linee di espressione esagerate e persino pervasiva secchezza e prurito
  • Stress, che manda in cortocircuito l’ormone che accelera l’invecchiamento del cortisolo
  • Questioni legate all’umore che sono state collegate a un decennio di invecchiamento accelerato
  • La mancanza di sonno mostrato per ridurre significativamente la lunghezza dei telomeri di DNA (AKA i tuoi “cronometristi cellulari”)
  • Esercizi eccessivi o troppo limitati – gli studi dimostrano che sia le popolazioni altamente attive che quelle sedentarie hanno biomarcatori correlati all’età simili a causa di troppa poca o troppo buona cosa
  • Pessima nutrizione, che porta ad una mancanza di antiossidanti e vitamine e minerali essenziali che combattono il processo di invecchiamento
  • Organismi geneticamente modificati (OGM) che si infiltrano nella nostra dieta che sono stati collegati a una scarsa funzione immunitaria e ad un invecchiamento accelerato
  • Eccessiva assunzione di acidi grassi Omega-6 – l’acido grasso più diffuso nella dieta americana – che ha dimostrato di accelerare l’invecchiamento e aumentare significativamente l’infiammazione
  • Carboidrati e zuccheri altamente lavorati che promuovono la formazione di AGE (Advanced Glycation End-products). Queste proteine ​​mutate hanno dimostrato di accelerare in modo significativo l’invecchiamento cellulare.
  • Eccesso di cibo in generale, che produce radicali liberi che accelerano l’età
  • Consumo di alcol, che riduce l’attività antiossidante del corpo e allo stesso tempo aumenta i radicali liberi che danneggiano le cellule: un doppio smacco!
  • Essere sovrappeso, che di per sé porta ad uno stato di stress ossidativo dannoso per le cellule
  • Farmaci da banco e da prescrizione, molti dei quali sono stati collegati all’invecchiamento accelerato
  • Pesticidi, erbicidi, inquinamento e altre tossine ambientali hanno dimostrato di aumentare l’aspetto dell’invecchiamento cutaneo e di danneggiare il DNA delicato della pelle

Letture addizionali: Health News Wires: i migliori 7 alimenti anti-invecchiamento per le persone oltre i 40 anni

In poche parole, il mondo in cui viviamo oggi prende ciò che Madre Natura intendeva essere un processo di invecchiamento molto più graduale e aggraziato, pieno di vitalità e longevità, e lo accelera in modo ingiusto oltre ogni immaginazione. E quando ti rendi conto del costante pericolo in cui le cellule delicate del tuo corpo e degli organi più preziosi vengono continuamente esposte ai giorni nostri, non c’è da meravigliarsi se la ricerca mostra le devastanti conseguenze fisiche dell’invecchiamento come la paura numero 1 degli adulti sopra i 40 anni.

In particolare, quando si tratta di invecchiamento, gli adulti sono più interessati
sembra decenni più vecchi della tua età attuale; La paura di perdere la propria libertà a causa di un invecchiamento, di un corpo fragile e indebolito e di deterioramento delle capacità mentali; La paura di non essere in giro per vedere i tuoi nipoti laurearsi e continuare a sposarsi; La paura di non essere più desiderata dal tuo partner o stimata dalla società.

Sembra tutto molto travolgente, e lo è. La notizia fortunata, tuttavia, è che c’è qualcosa che puoi fare al riguardo. Ancora meglio, la risposta si trova in 5 “super nutrienti” anti-invecchiamento sostenuti dalla ricerca – questi nutrienti sono così potenti che sono in grado di rallentare in modo significativo il processo di invecchiamento e allo stesso tempo:

  • Rollback fino a 17 anni di invecchiamento cellulare degenerativo
  • Combattere la “foto aging” esterna, migliorando notevolmente il tono e l’elasticità della pelle e riducendo al minimo le rughe
  • Riducendo del 30% la melanina (la molecola responsabile delle macchie scure)
  • Aumentando significativamente gli ormoni responsabili della luminosità della pelle e quella “luminosità giovanile”
  • Riducendo drasticamente il cortisolo inferiore a 6,6 sec.
  • Riduzione dell’insonnia e miglioramento della qualità del sonno del 66%
  • Pelle invecchiata notevolmente rassodante e restringente, in particolare pelle flaccida
  • Aumentare drammaticamente la sensazione di benessere

E fanno tutto ciò pur mantenendo e riducendo significativamente il degrado del più importante biomarcatore dell’invecchiamento mai scoperto – la lunghezza dei “cronometristi cellulari”, noti come telomeri.

Per capire come prevenire l’invecchiamento, dobbiamo prima capire PERCHÉ invecchiamo e ci sono 3 principali cause alla radice …

1. Degrado dei “cronometristi cellulari”, noti come telomeri . I telomeri sono i “cappucci protettivi” alla fine di ogni filamento di DNA cellulare che controlla l’invecchiamento. In effetti, i telomeri sono così criticamente importanti per l’invecchiamento che alcuni all’interno della comunità medica ora chiamano telomeri i “geni eterni della gioventù”, e per una buona ragione.

Vedete, ogni giorno le cellule del vostro corpo dividono fino a 2 trilioni di volte. Le vecchie cellule muoiono e il corpo le sostituisce con un duplicato. Mentre queste nuove cellule sono effettivamente duplicate, come un’immagine fotocopiata sono leggermente meno perfette dell’originale.

Inoltre, una scoperta del premio Nobel 2009 ha rivelato che con ogni divisione cellulare, sono i telomeri (quelli protettivi all’estremità del DNA) che sono leggermente degradati e con il tempo si riducono significativamente di dimensioni. Pensa alle punte protettive in plastica all’estremità dei lacci delle tue scarpe. Quando quelli si deteriorano, l’intero merletto della scarpa si dipana. È la stessa cosa con i tuoi telomeri e le delicate cellule del tuo corpo. Peggio ancora, mentre i tuoi telomeri si degradano e si accorciano, il tuo corpo invecchia più rapidamente.

La verità fredda e dura è questa: man mano che l’invecchiamento accelera, ogni anno vivi ciò che è in definitiva una qualità inferiore e inferiore della vita finché alla fine i tuoi telomeri “scadono” e l’inevitabile accade: muori.

Ma non tutte le cattive notizie … Vedete, questa stessa scoperta medica mostra anche che se potete aumentare la salute dei vostri telomeri e impedirli di degradarli e accorciarli, potete rallentare drasticamente il processo di invecchiamento e aggiungere molti vivaci e di alta qualità e anni produttivi alla tua vita!

Ciò significa che anche quando l’età cronologica sale, le tue cellule rimangono giovani e vibranti! Abbiamo visto tutti un uomo o una donna di 50 anni che non sembra un giorno dopo i 40 e gli altri 50enni che sembrano poter passare facilmente per 65 anni. Come recita il vecchio adagio, la tua età attuale è solo un numero – ciò che è di primaria importanza, tuttavia, è la tua età cellulare, o quanti anni (o giovani) il tuo corpo ha l’aspetto, le sensazioni, le prestazioni e le funzioni.

2. Progressiva morte nel tempo per la principale “fonte di energia” del tuo corpo, i tuoi mitocondri . I mitocondri sono le centrali elettriche delle cellule del nostro corpo. In poche parole, più energia produce i mitocondri, più giovane e più sana proviamo.
Invecchiando, tuttavia, i mitocondri diminuiscono di numero, fino al 50%. Non solo, ma i mitocondri che rimangono funzionano solo al 50% della loro capacità originale.

Con solo la metà delle “linee elettriche” che funzionano al 50% della capacità, non c’è molta energia che pompi le tue articolazioni, cuore, cervello, polmoni e sistema immunitario.

Alla fine, la tua capacità di vivere, respirare, muovere ed essere energica è gravemente compromessa.

3. Esposizione ai radicali liberi e conseguente danno ossidativo (cioè “ruggine” delle cellule del tuo corpo). Una delle cause principali dell’invecchiamento cellulare sono i radicali liberi, noti anche come “ossidanti”. Essenzialmente, i radicali liberi sono molecole carenti di energia che cercano e distruggono le cellule sane, rubando la loro energia e il loro sostentamento. Se hai mai visto una mela o un avocado diventare marrone dopo averlo tagliato o arrugginito, hai assistito allo stress ossidativo al lavoro.

Letture aggiuntive: informazioni sulla dieta antiinfiammazione

Questo stesso “arrugginimento” avviene all’interno delle cellule del tuo corpo quando esposto al sole (esposizione ai raggi UV), inquinamento, metalli pesanti e anche molti fattori di stress positivi come l’esercizio.

In conclusione, ci sono semplicemente troppi furfanti ossidativi nella vita moderna e, a meno che non facciate proattivamente qualcosa per difendervi da questi radicali liberi che rubano i giovani ogni giorno, sarete innegabilmente macellati …

La linea di fondo è questa: con il progressivo accorciamento dei telomeri, la massiccia morte mitocondriale e lo stress ossidativo in corso causato a un ritmo così accelerato dai nostri stili di vita del XXI secolo, non c’è da meravigliarsi perché la popolazione mondiale sta invecchiando più velocemente che mai …

Il primo super-nutriente anti-età è una forma multi-brevettata e altamente potente del rivoluzionario Ashawagandha delle erbe orientali noto come Sensoril . A differenza di altre forme inferiori di Ashawagandha, Sensoril® contiene solo i più alti e potenti livelli di componenti bioattivi che migliorano lo stress e il miglioramento cognitivo, rendendolo l’estratto di Ashawagandha più leader del settore, con il punteggio più alto e clinicamente testato disponibile ovunque.

In effetti, Sensoril ha dimostrato di combattere lo stress, promuovere la longevità, rallentare il processo di invecchiamento, rivitalizzare il corpo e migliorare la sensazione di benessere. Più specificamente, in uno studio randomizzato, in doppio cieco controllato con placebo (il gold standard del design di ricerca) pubblicato nel Journal of American Nutraceutical Association, il dott. Auddy ed i suoi colleghi hanno scoperto che 130 uomini e donne di mezza età si integrano con 125 mg di Sensoril al giorno per 60 giorni ha registrato miglioramenti significativi in ​​numerosi biomarcatori correlati all’età, tra cui:

* Cortisolo 6,5 X inferiore (l’ormone della pancia grasso indotto dallo stress)

* Livelli di DHEA più alti di 4X (un biomarcatore critico per la produzione ottimale di ormoni sessuali maschili e femminili)

* Miglioramento del 66% dell’insonnia, dello stress psicologico e della qualità del sonno

* Livelli di proteina C reattiva 5,8 X inferiori (un altro biomarcatore chiave associato a infiammazione e invecchiamento accelerato)

Non solo, ma la ricerca dimostra che una così grande riduzione dei livelli di cortisolo porta i livelli a quelli degli individui almeno di un DECADE più giovane.

Inoltre, i livelli elevati del cortisolo con ormone dello stress e la scarsa qualità del sonno hanno dimostrato di accelerare l’invecchiamento e la degradazione dei vostri cronometristi cellulari – i vostri telomeri di DNA. Sensoril protegge da questa degradazione abbassando drasticamente il cortisolo e migliorando il sonno, contribuendo a mantenere i tuoi telomeri e le molte cellule del tuo corpo sane, giovanili e piene di vita!

Il secondo estratto nutriente anti-invecchiamento è l’estratto di curcuma. L’ingrediente anti-invecchiamento “attivo” che si trova nella curcuma è noto come curcumina, un antiossidante estremamente potente.

In effetti, è stato dimostrato che la curcumina cerca e distrugge i radicali liberi dannosi, riduce lo stress ossidativo, rallenta la degradazione dei telomeri e riduce i livelli di numerosi biomarcatori chiave associati all’invecchiamento accelerato, fino al 93%!

E come se tutto ciò non bastasse, la curcumina ha anche dimostrato di proteggere la pelle dai danni dei raggi UV, aumentare l’elasticità della pelle, diminuire la pigmentazione e ridurre al minimo la rugosità della pelle allo stesso tempo. In poche parole, per una potente protezione anti-invecchiamento sia in superficie che in profondità nelle cellule del tuo corpo.

Il nutriente del supereroe che sfida la terza età è Setria glutatione . Vedete, il glutatione è considerato il “maestro antiossidante” del corpo a causa del suo coinvolgimento critico nella costruzione del DNA e delle proteine ​​che costituiscono il nostro intero essere: la nostra pelle, i capelli, le unghie, i muscoli, le ossa, gli organi, molti dei nostri ormoni, enzimi, e persino cellule immunitarie. Ma come molti altri biomarcatori importanti, i livelli di glutatione diminuiscono con l’età, con un profondo effetto negativo sulla salute di praticamente ogni cellula del nostro corpo.

Inoltre, a causa della sua scarsa biodisponibilità, l’unico modo per beneficiare in precedenza del glutatione supplementare era attraverso la somministrazione endovenosa … estremamente dispendioso in termini di tempo, inconveniente, doloroso e persino più costoso!

Ma con Setria glutatione, tutto è cambiato. Vedete, attraverso un processo brevettato brevettato di fermentazione, il glutatione Setria è l’UNICA forma di glutatione per elevare le riserve effettive di glutatione negli esseri umani attraverso l’integrazione orale … un’incredibile svolta scientifica, anti-invecchiamento!

  • Non solo, ma Setria glutatione ha dimostrato di:
    Schiva i mitocondri che producono energia dai dannosi radicali liberi
  • Effettivamente DOPPIA la funzione immunitaria e l’attività delle cellule natural killer
  • Riduce la melanina (la molecola responsabile delle macchie scure) di un enorme 30%
  • Aumentare significativamente gli ormoni responsabili della luminosità della pelle e quella “luminosità giovanile”
  • Combattere la “foto aging” esterna proteggendo le fibre di collagene della pelle, migliorando notevolmente il tono e l’elasticità della pelle e riducendo al minimo le rughe
  • E al di là di tutti questi benefici, a causa delle sue potenti proprietà di disintossicazione, il glutatione Setria ha dimostrato di proteggere i tuoi “eterni geni giovanili” rallentando l’accorciamento e il degrado dei telomeri causati da tossine ambientali, pesticidi e inquinamento.

Per il vero potere anti-invecchiamento del glutatione non cadere vittima di integratori di glutatione imposter che non hanno alcun impatto positivo sui livelli corporei effettivi di questo antiossidante di fondamentale importanza.

Setria Il glutatione è l’UNICA forma di glutatione per elevare effettivamente le riserve di glutatione nell’uomo attraverso l’integrazione orale, quindi non farti ingannare.

Il nutriente n. 4 anti-età è il coenzima Q10 (meglio conosciuto come CoQ10) . Questo antiossidante all-star è un componente di fondamentale importanza della sana funzione dei mitocondri, le centrali elettriche delle cellule del nostro corpo. Come accennato, più energia produce i mitocondri, più giovane e più sano proviamo.

Invecchiando, tuttavia, i mitocondri diminuiscono sia in numero sia in efficienza, fino al 50%, riducendo drasticamente il pompaggio di energia alle articolazioni, cuore, cervello, polmoni e sistema immunitario.

Ancora di più, i livelli corporei di CoQ10 possono essere tagliati a metà con l’età, rendendo l’integrazione un must per tutti coloro che cercano di mantenere la loro salute mitocondriale – una delle 3 principali cause principali dell’invecchiamento!

E infine, la quinta potenza anti-invecchiamento premium è una forma unica e tamponata di vitamina C nota come ascorbato di magnesio (MA ). Questa eccezionale forma di Vitamina C allevia il disturbo del tratto gastrointestinale comunemente associato a un significativo apporto di Vitamina C, tamponandolo con magnesio – un minerale che ha numerosi benefici anti-invecchiamento, tra cui il potenziamento della salute del cuore, della salute delle ossa e del cervello.

Non solo, ma l’ascorbato di magnesio svolge un ruolo fondamentale nel prevenire il danno esterno della pelle (noto come “foto invecchiamento”) attraverso le sue potenti proprietà antiossidanti. MA è essenziale per la formazione del collagene, dando alla pelle stabilità e sostegno, riducendo le rughe e stringendo anche la pelle flaccida.

Inoltre, la carenza di vitamina C è stata direttamente associata alla minore lunghezza dei telomeri, mentre le assunzioni più elevate sono associate a telomeri più lunghi e ad una maggiore salute cellulare.

Rimani giovane e prevenuta l’invecchiamento di:

1. Proteggere in modo significativo la salute e la durata dei “cronometristi cellulari”, i tuoi telomeri di DNA. Ciò significa che anche quando l’età cronologica sale, le tue cellule rimangono giovani e vibranti!

2. Aumentare drasticamente la funzione mitocondriale e la produzione di energia per farti sentire giovane, energico e pieno di vitalità.

3. Combattere in modo inequivocabile i radicali liberi e lo stress ossidativo con i più potenti antiossidanti disponibili.

Il tuo corpo si sentirà di nuovo giovane, la tua pelle avrà un aspetto migliore di quello che ha da anni, il tuo umore migliorerà, la tua sicurezza salirà alle stelle, e riposi la testa facilmente e dormirai comodamente ogni notte.

Ulteriori letture sull’invecchiamento:

  • Informazioni sulla dieta antiinfiammazione
  • Fili di notizie di salute: I 7 alimenti anti-invecchiamento per le persone oltre i 40 anni
  • Fili di notizie di salute: Pericoli di basso testosterone: rischi, segni e trattamento naturale
  • Fili di notizie di salute: Supplementi anti-invecchiamento
  • WebMD: quattro modi per prevenire l’invecchiamento della pelle

L’invecchiamento della pelle non può essere prevenuto, sfortunatamente. Ma può essere drasticamente ritardato, indipendentemente dai geni che hai ereditato.

Nel tempo, la pelle è influenzata dagli stessi processi di invecchiamento degli altri organi del corpo. Ma parte di questo processo non è dovuto (come molti di noi credono) alla nostra epoca, ma ad altri fattori, come il sole. E alcuni di questi fattori possono essere evitati o almeno ridotti.

Normale processo di invecchiamento: collagene, elastina e rughe

Fondamentalmente, la pelle è una “rete” di collagene ed elastina – proteine ​​che la mantengono sana e fresca. Quando danneggiamo la pelle, interferiscono e ripristinano la sua integrità.

Nel corso degli anni, la forza di questa “rete” si sta indebolendo e la pelle inizia ad abbassarsi. Inoltre, ci sono anche molti fattori irreversibili che non possiamo cambiare:

• La pelle diventa più sottile e perde parte dell’olio in essa. Diventa più duro.

• Anche la gravità è coinvolta, che è la causa di forme specifiche dell’età, come il rilassamento della pelle sotto il mento e sotto le ascelle.

• Il nostro codice genetico contribuisce gradualmente al processo di invecchiamento. Ecco come:

Biologicamente / geneticamente, quali sono le cose che iniziano a cambiare?

  • Le espressioni geniche relative agli antiossidanti naturali della pelle iniziano a diminuire negli anni ’20.
  • Le espressioni geniche relative ai livelli di energia cellulare diminuiscono negli anni ’30.
  • I livelli di espressione della giunzione cellulare e la formazione dello strato corneo (lo strato più superficiale della pelle) diminuiscono negli anni ’50, portando a una scarsa funzione di barriera
  • Alcune persone sono davvero “fortunate” e invecchiano significativamente più lentamente di altre e possono apparire fino a 10 anni più giovani della loro età reale. [Vedi sotto il Diagramma 3 per la differenza nell’aspetto reale vs]
  • Gli individui eccezionali e le persone normali hanno gli stessi geni, ma negli individui eccezionali, i geni benefici sono espressi meglio e più a lungo mentre diminuiscono con l’età negli altri.
  • La riparazione / replicazione del DNA, la crescita / ciclo cellulare, la sopravvivenza cellulare, il rimodellamento della cromatina, la risposta allo stress ossidativo, l’autofagia, la degradazione / ubiquitinazione proteica, il proteasoma sono espressi in circa 2100 geni che tutti condividono ma in casi eccezionali, sono espressi meglio in seguito anni.

Cosa possiamo fare?

In che modo il sole influenza la tua pelle?

Si può dire che, a parte i fattori sopra citati, tutti gli altri che provocano l’invecchiamento della pelle dipendono dal nostro comportamento (ad esempio se proteggiamo la nostra pelle dal sole o no)

Lo spettro ultravioletto del sole penetra nella pelle. I raggi ultravioletti distruggono le fibre elastiche, che rendono la nostra pelle sana e fresca e iniziano a formarsi le rughe.

La luce del sole è anche responsabile della comparsa di macchie scure che di solito si verificano quando invecchiamo, specialmente in quelle zone che sono state esposte alla luce del sole più a lungo.

Il numero di rughe e la loro profondità dipendono direttamente da quanto tempo trascorriamo al sole. Perciò:

  • Smetti di prendere il sole per abbronzarti: l’oscuramento della pelle favorisce un invecchiamento più rapido.
  • Usa sempre la protezione solare selezionando un fattore (SPF) non inferiore a 30, più alto è, meglio è. Le mani e il viso sono spesso esposti alla luce solare, quindi copriteli pure.
  • Indossa un cappello da sole – un copricapo appositamente progettato per proteggere il viso e le spalle dal sole. Il cappello da sole incorpora una varietà di materiali e tipi, tra cui il cappello da sole in paglia, il cappello da sole in fibra pressata e il casco midollo (elmetto solare).
  • Evita il sole soprattutto nelle ore tra le 10:00 e le 15:00 quando i raggi sono più forti.

In che modo il fumo influisce sulla tua pelle?

È stato dimostrato che le rughe appaiono prima e sono più profonde nelle persone che fumano. In medicina, viene usato il termine “volto del fumatore”. “La faccia di Smoker” descrive i cambiamenti caratteristici che accadono ai volti di molte persone che fumano. L’aspetto generale è di invecchiamento accelerato del viso, con un modello caratteristico di rughe facciali e colorazione giallastra.

Le cause degli effetti negativi del fumo sono dovute alla riduzione del flusso sanguigno al viso e alle sostanze tossiche contenenti fumo.

Inoltre, i fumatori spesso restringono gli occhi per proteggersi dal fumo e questo accelera anche l’aspetto delle rughe.


In che modo l’alcol influisce sulla tua pelle?

L’abuso di alcol (più di 1 bevanda al giorno per le donne e 2 per gli uomini) è dannoso per la salute generale e anche per la pelle. Di norma, le persone che bevono di più non mangiano in modo sano e la mancanza di nutrienti necessari rende la pelle particolarmente sensibile e malsana.


In che modo l’assunzione di cibo influisce sulla tua pelle?

Le abitudini alimentari sane sembrano essere uno strumento prezioso per ridurre i segni dell’invecchiamento cutaneo, mantenere la pelle luminosa e priva di imperfezioni e fornisce la gestione più adeguata di determinate condizioni della pelle.

La maggior parte degli studi ha finora dimostrato che particolari vitamine (come la vitamina C o E), se applicate direttamente sulla pelle, riducono gli effetti nocivi dell’inquinamento, stress e danni alla luce solare , leniscono le irritazioni , riducono il drenaggio e proteggono la pelle .

La buona notizia è che può tenere a mente queste informazioni e cercare di fare ciò che è meglio per la tua pelle!

Spero che troverai questa risposta utile!

Pausa tè
Oltre ad essere un ottimo modo per disintossicare il tuo corpo, bere galloni di tè verde può rallentare la formazione di rughe e occhiaie. Il tè verde contiene flavonoidi noti per le loro eccellenti attività antiossidanti, anti-cancerogene e enzimatiche. Agisce come un antibiotico naturale che aiuta a costruire l’immunità per tenere lontani i disturbi minori.

Ridere forte
La risata riduce i livelli di ormone dello stress, il cortisolo e rilascia ormoni che migliorano la salute come le endorfine. La mancanza di stress equivale alla mancanza di linee di tensione e rughe. I modi migliori per assicurarti che la tua dose giornaliera di risate sia quella di immagazzinare la tua biblioteca con libri di barzellette, iscriverti a un sito Web divertente, scaricare un video di Russell Peters o semplicemente iscriverti a un club di risate.

Prendi un viso alla frutta
Ma non andare ancora al salone di bellezza! Crea la tua maschera con il frutto di tua scelta. Potresti spalmare del purè di papaya sul tuo viso. Gli enzimi del frutto, noti come papaina, esfoliano la pelle secca e riducono l’accumulo di melanina. Oppure strofina una fragola tritata che viene infusa con un ampio beta-carotene e vitamina A per aiutare nella rigenerazione del collagene.

Morso su una bacca
Le bacche come il lampone e la ciliegia contengono antociani, un pigmento idrosolubile, che ci proteggono da mostri di molte età. La ricerca ha collegato il consumo di antociani alla buona visione prolungata e al miglioramento della circolazione sanguigna. Mangiare bacche rallenta anche l’effetto dell’invecchiamento, in particolare nelle aree di perdita di memoria e capacità motorie degradanti.

W per Rughe, W per Acqua
Potrebbe esserci una lista di gel che promettono di aiutarti a sbarazzarti di quella brutta rughe, ma il modo più semplice per affrontare questo diavolo, sta nella tua cucina. L’acqua aiuta la digestione, l’assorbimento, il trasporto di sostanze nutritive e l’eliminazione dei rifiuti del corpo. Disintossica il corpo e migliora il turgore delle pelli per tenere a bada le rughe.

Muovi i tuoi muscoli
Gli esperti dicono che coinvolgere il tuo corpo in un intenso lavoro muscolare può aiutarti a rimanere giovane a lungo. Coinvolgiti in faccende quotidiane come pulire il soffitto, trasportare un secchio pesante, impastare la pasta, martellare un’unghia e simili. Aiutano a tenere a bada i disturbi ossei e muscolari come l’artrite. In palestra, chiedi all’istruttore di redigere un programma di esercizi che aiuti a rafforzare i muscoli centrali.

Fai acquisti di agrumi
Il nostro stile di vita ha bisogno di più di una mela al giorno per tenere lontano il medico. Mordere su alcune arance succose o lime dolce che vengono caricate con isoflavoni. Gli isoflavoni sono noti per ridurre le vampate di calore nelle donne e aumentare la densità minerale ossea. Gli alimenti agli agrumi inoltre mantengono la freschezza e la luminosità delle bucce agendo come bloccanti del sole.

7 modi in cui stai invecchiando la tua pelle

Guai di pelle

Vai a letto con ancora il tuo mascara? Prova ogni nuovo prodotto per la pelle a colpire gli scaffali? Questi errori comuni potrebbero non sembrare un grosso problema, ma col passare del tempo possono incidere sulla pelle e lasciarti invecchiato in modo prematuro.

Non preoccuparti: non è troppo tardi. Qui, abbattiamo le tue cattive abitudini sulla pelle e ti mostreremo come evitarli, e sembrerai 10 anni più giovane.

Saltare la protezione solare

Il modo No. 1 stai invecchiando la tua pelle? Non indossare la protezione solare ogni giorno.

“Il sole è la causa primaria dell’invecchiamento cutaneo”, afferma Neil Sadick, MD, un dermatologo di New York. Il sole può raggiungerti anche in giornate nuvolose, piovose o innevate. Inoltre, aggiunge il dott. Sadick, “i raggi UV dannosi per la pelle possono penetrare attraverso il vetro, quindi è necessario applicare la protezione solare anche in ambienti chiusi”.

Suggerisce di scegliere una protezione solare ad ampio spettro, che blocca entrambi i tipi di raggi UV, UVA e UVB, con un SPF di almeno 30. Formule rinforzate con antiossidanti contenenti ingredienti come resveratrolo, vitamina C, idebenone o caffè in bacche possono offrire ulteriori protezione.

Trascurando le mani e il collo

La tua faccia non è l’unica area che ha bisogno di un po ‘di TLC. La sovraesposizione al sole colpisce le mani e il collo tanto quanto la carnagione. Queste aree mostrano segni di invecchiamento, come macchie scure, secchezza e perdita di fermezza, osserva il dott. Sadick.

Trattate il collo e il dorso delle mani come fareste con il viso applicando generosamente crema idratante e crema solare. Sebbene sia possibile acquistare prodotti specifici per il corpo, non sono necessari. Quelli formulati per la tua faccia funzioneranno bene, dice il Dr. Sadick.

Spot trattamento di brufoli

Grazie agli ormoni fluttuanti, le donne over 40 abitualmente soffrono di problemi di acne. Ma usare un trattamento spot per alleviare le macchie rosse asciugherà solo la pelle, lasciando un’area cruda e irritata, e non aiuterà a guarire il brufolo.

Invece, dice Carolyn Jacob, MD, direttore di Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology, trattare l’intero viso con un detergente o idratante anti-acne una volta al giorno. È la soluzione migliore per prevenire futuri breakout.

Andare a letto senza togliere il trucco

Potresti trovare allettante cadere nel letto dopo un’intensa giornata o una notte in città senza lavarti la faccia. Ma saltare un detergente di notte può portare a sblocchi più tardi.

Durante il giorno, le tossine ambientali (come sporcizia e inquinamento) si accumulano sulla pelle e invadono i pori, che possono causare problemi di carnagione, afferma il dott. Sadick. Quindi non colpire il sacco prima di lavarlo. Usa un buon detergente e salva la pelle. Tenere una scatola di salviettine detergenti al posto letto per una maggiore praticità, basta scorrere e dormire.

Eliminare i prodotti troppo velocemente

Se sei frustrato che la tua nuova crema idratante anti-invecchiamento non stia facendo il suo lavoro, protratta più a lungo prima di passare. Rimbalzare da un prodotto all’altro può lasciare l’impressione che nulla funzioni per la tua pelle.

Dr. Jacob ti consiglia di dare un nuovo prodotto almeno sei settimane per produrre un cambiamento nella tua carnagione. “Un ciclo della pelle richiede 30 giorni [per le nuove cellule per raggiungere lo strato superiore della pelle], quindi per vedere una reale differenza di consistenza, tono e chiarezza, è necessario usarlo per più di un mese”, dice . Se il prodotto contiene ingredienti anti-invecchiamento, attendere ancora più a lungo. La tua pelle impiega circa quattro mesi per rigenerare il collagene e l’elastina, dice.

Usando troppi prodotti contemporaneamente

Se una nuova crema idratante è buona, allora la combinazione di un nuovo siero, toner e crema da notte deve essere migliore, giusto?

Non così in fretta. Se la tua pelle si irrita dopo aver usato una manciata di nuovi prodotti, non saprai cosa sta causando il problema e pensi che siano tutti irritanti. Invece, “inizia con uno alla volta e integra un nuovo prodotto ogni due settimane”, afferma il dott. Jacob. In questo modo, sarai più in grado di identificare cosa ti sta aggravando, o sapere quale combinazione di loro fa andare in tilt la tua pelle. Inoltre, risparmierai anche del denaro acquistando solo ciò di cui hai bisogno.

Lesinare sul sonno

Chiedere un occhio chiuso insufficiente può invecchiare prematuramente la pelle e, nel breve periodo, provocare occhiaie e una carnagione opaca. Durante il giorno, le nostre cellule della pelle stanno combattendo contro un assalto di fattori di stress, come i raggi UV e l’inquinamento. Il sonno è vitale perché gli ormoni dello stress scendono a livelli normali durante la notte, dando alle cellule il tempo di riparare e ringiovanire, dice il dott. Jacob.

Inoltre, lo stress aumenta i livelli dell’ormone cortisolo, che aumenta la produzione di olio e può portare a attacchi di acne, secondo il dott. Jacob. Quindi assicurati di non privarti del sonno di cui hai bisogno.

Vai a letto con ancora il tuo mascara? Prova ogni nuovo prodotto per la pelle a colpire gli scaffali? Questi errori comuni potrebbero non sembrare un grosso problema, ma col passare del tempo possono incidere sulla pelle e lasciarti invecchiato in modo prematuro.

Non preoccuparti: non è troppo tardi. Qui, abbattiamo le tue cattive abitudini sulla pelle e ti mostreremo come evitarli, e sembrerai 10 anni più giovane.

Saltare la protezione solare

Il modo No. 1 stai invecchiando la tua pelle? Non indossare la protezione solare ogni giorno.

“Il sole è la causa primaria dell’invecchiamento cutaneo”, afferma Neil Sadick, MD, un dermatologo di New York. Il sole può raggiungerti anche in giornate nuvolose, piovose o innevate. Inoltre, aggiunge il dott. Sadick, “i raggi UV dannosi per la pelle possono penetrare attraverso il vetro, quindi è necessario applicare la protezione solare anche in ambienti chiusi”.

Suggerisce di scegliere una protezione solare ad ampio spettro, che blocca entrambi i tipi di raggi UV, UVA e UVB, con un SPF di almeno 30. Formule rinforzate con antiossidanti contenenti ingredienti come resveratrolo, vitamina C, idebenone o caffè in bacche possono offrire ulteriori protezione.

Trascurando le mani e il collo

La tua faccia non è l’unica area che ha bisogno di un po ‘di TLC. La sovraesposizione al sole colpisce le mani e il collo tanto quanto la carnagione. Queste aree mostrano segni di invecchiamento, come macchie scure, secchezza e perdita di fermezza, osserva il dott. Sadick.

Trattate il collo e il dorso delle mani come fareste con il viso applicando generosamente crema idratante e crema solare. Sebbene sia possibile acquistare prodotti specifici per il corpo, non sono necessari. Quelli formulati per la tua faccia funzioneranno bene, dice il Dr. Sadick.

Spot trattamento di brufoli

Grazie agli ormoni fluttuanti, le donne over 40 abitualmente soffrono di problemi di acne. Ma usare un trattamento spot per alleviare le macchie rosse asciugherà solo la pelle, lasciando un’area cruda e irritata, e non aiuterà a guarire il brufolo.

Invece, dice Carolyn Jacob, MD, direttore di Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology, trattare l’intero viso con un detergente o idratante anti-acne una volta al giorno. È la soluzione migliore per prevenire futuri breakout.

Andare a letto senza togliere il trucco

Potresti trovare allettante cadere nel letto dopo un’intensa giornata o una notte in città senza lavarti la faccia. Ma saltare un detergente di notte può portare a sblocchi più tardi.

Durante il giorno, le tossine ambientali (come sporcizia e inquinamento) si accumulano sulla pelle e invadono i pori, che possono causare problemi di carnagione, afferma il dott. Sadick. Quindi non colpire il sacco prima di lavarlo. Usa un buon detergente e salva la pelle. Tenere una scatola di salviettine detergenti al posto letto per una maggiore praticità, basta scorrere e dormire.

Eliminare i prodotti troppo velocemente

Se sei frustrato che la tua nuova crema idratante anti-invecchiamento non stia facendo il suo lavoro, protratta più a lungo prima di passare. Rimbalzare da un prodotto all’altro può lasciare l’impressione che nulla funzioni per la tua pelle.

Dr. Jacob ti consiglia di dare un nuovo prodotto almeno sei settimane per produrre un cambiamento nella tua carnagione. “Un ciclo della pelle richiede 30 giorni [per le nuove cellule per raggiungere lo strato superiore della pelle], quindi per vedere una reale differenza di consistenza, tono e chiarezza, è necessario usarlo per più di un mese”, dice . Se il prodotto contiene ingredienti anti-invecchiamento, attendere ancora più a lungo. La tua pelle impiega circa quattro mesi per rigenerare il collagene e l’elastina, dice.

Usando troppi prodotti contemporaneamente

Se una nuova crema idratante è buona, allora la combinazione di un nuovo siero, toner e crema da notte deve essere migliore, giusto?

Non così in fretta. Se la tua pelle si irrita dopo aver usato una manciata di nuovi prodotti, non saprai cosa sta causando il problema e pensi che siano tutti irritanti. Invece, “inizia con uno alla volta e integra un nuovo prodotto ogni due settimane”, afferma il dott. Jacob. In questo modo, sarai più in grado di identificare cosa ti sta aggravando, o sapere quale combinazione di loro fa andare in tilt la tua pelle. Inoltre, risparmierai anche del denaro acquistando solo ciò di cui hai bisogno.

Lesinare sul sonno

Chiedere un occhio chiuso insufficiente può invecchiare prematuramente la pelle e, nel breve periodo, provocare occhiaie e una carnagione opaca. Durante il giorno, le nostre cellule della pelle stanno combattendo contro un assalto di fattori di stress, come i raggi UV e l’inquinamento. Il sonno è vitale perché gli ormoni dello stress scendono a livelli normali durante la notte, dando alle cellule il tempo di riparare e ringiovanire, dice il dott. Jacob.

Inoltre, lo stress aumenta i livelli dell’ormone cortisolo, che aumenta la produzione di olio e può portare a attacchi di acne, secondo il dott. Jacob. Quindi assicurati di non privarti del sonno di cui hai bisogno.

  1. Proteggi la tua pelle dal sole ogni giorno. Che si tratti di trascorrere una giornata in spiaggia o di fare commissioni, la protezione solare è essenziale. Puoi proteggere la tua pelle cercando l’ombra, coprendola con gli indumenti e usando la protezione solare ad ampio spettro, SPF 30 (o superiore) e resistente all’acqua. Dovresti applicare la protezione solare ogni giorno a tutta la pelle che non è coperta dai vestiti.
  2. Applicare un autoabbronzante piuttosto che abbronzarsi. Ogni volta che ti abbronzi, invecchia prematuramente la pelle. Ciò è vero se si ottiene un’abbronzatura dal sole, da un lettino abbronzante o da altre apparecchiature abbronzanti per interni. Tutti emettono raggi UV dannosi che accelerano la durata della pelle.
  3. Se fumi, fermati. Fumare accelera notevolmente la durata della pelle. Provoca rughe e una carnagione opaca e giallastra.
  4. Evita espressioni facciali ripetitive. Quando esprimi un’espressione facciale, contragga i muscoli sottostanti. Se contrasti ripetutamente gli stessi muscoli per molti anni, queste linee diventano permanenti. Indossare occhiali da sole può aiutare a ridurre le linee causate dagli occhi socchiusi.
  5. Mangia una dieta sana e ben bilanciata. I risultati di alcuni studi suggeriscono che mangiare molta frutta e verdura fresca può aiutare a prevenire i danni che portano all’invecchiamento precoce della pelle. I risultati di studi di ricerca suggeriscono anche che una dieta contenente molti zuccheri o altri carboidrati raffinati può accelerare l’invecchiamento.
  6. Bevi meno alcol. L’alcol è ruvido sulla pelle. Disidrata la pelle e col tempo danneggia la pelle. Questo può farci sembrare più vecchi.
  7. Esercitare la maggior parte dei giorni della settimana. I risultati di alcuni studi suggeriscono che l’esercizio moderato può migliorare la circolazione e rafforzare il sistema immunitario. Questo, a sua volta, può dare alla pelle un aspetto più giovanile.
  8. Pulisci delicatamente la pelle. Pulire la pelle pulita può irritare la pelle. Irritazione della pelle accelera l’invecchiamento della pelle. Un lavaggio delicato aiuta a rimuovere l’inquinamento, il trucco e altre sostanze senza irritare la pelle.
  9. Lavati il ​​viso due volte al giorno e dopo aver sudato pesantemente. La sudorazione, soprattutto quando si indossa un cappello o un casco, irrita la pelle, quindi si desidera lavare la pelle il più presto possibile dopo la sudorazione.
  10. Applicare una crema idratante facciale ogni giorno. Idratante intrappola l’acqua nella nostra pelle, donandole un aspetto più giovanile.
  11. Smettere di usare prodotti per la cura della pelle che pungono o bruciano. Quando la pelle brucia o punge, significa che la pelle è irritata. Irritando la tua pelle puoi farlo sembrare più vecchio.

Grazie per l’A2A.

Shruti Agarwal

Questa foto è ampiamente diffusa in questi giorni su Internet:

Riesci a indovinare l’età di queste belle donne? Scommetto che non puoi. Questa è una famiglia di Taiwan; Da sinistra a destra: Sharon (36), la loro madre (63) e Lure. Sì, una donna in questa foto ha 63 anni. Non hanno affatto invecchiato. Che bellezza!

Ora, puoi anche prevenire l’invecchiamento se segui alcuni semplici consigli:

  1. Mangia un sacco di verdure verdi
  2. Evita di mangiare troppo zucchero
  3. Stai lontano da troppo sale.
  4. Applicare una crema idratante due volte al giorno.
  5. Dormi come un bambino. Dormi per almeno 7 ore ogni notte.
  6. Lavati regolarmente lenzuola e federe.
  7. Non prendere lo stress.
  8. Meditare
  9. Fare esercizio regolarmente

Esercizi per il viso anti-età per un look luminoso e radioso

10. Indossare una crema solare anche negli inverni.

11. Tieni basso il trucco.

12. Rimuovi il trucco prima di dormire.

13. Stare lontano da troppo caffè.

14. Mangiare cioccolatini scuri.

15. Mangiare un frutto ogni giorno

16. Evitare di mangiare troppi latticini.

17. Non guardare troppa TV.

18. Non vedi i tuoi telefoni cellulari o laptop per mezz’ora prima di dormire.

19. Resta felice.

20. Usa i rimedi casalinghi invece di troppi prodotti cosmetici.

Buona lettura!

La via verso la maturazione non può essere fermata, tuttavia può essere differita di un paio d’anni. Elenchiamo i migliori agenti anti-età.

W per Rughe, W per Acqua

Potrebbe esserci una lista di gel che promettono di permetterti di liberarti di quella mostruosa ruga, eppure l’approccio meno complesso per gestire questo demone, sta nella tua cucina particolare. L’acqua aiuta nell’assimilazione, nell’ingestione, nel trasporto di integratori e nella fine dei rifiuti del corpo. Disintossica il corpo e migliora il turgore della pelle per tenere sotto controllo le rughe.

Valorizza le tue passeggiate

Gli specialisti dicono che camminare è il miglior controtenente dell’invecchiamento. Una vivace passeggiata energetica ogni mattina è un metodo decente per mantenere il cuore sano. Le passeggiate rafforzano il sistema nervoso, che rallenterà indubbiamente con l’età.

Fai acquisti di agrumi

Il nostro modo di vivere ha bisogno di più di una mela al giorno per tenere lontano lo specialista. Mescola su alcune succulente arance o lime che vengono caricate con isoflavoni. Gli isoflavoni sono noti per diminuire le vampate di calore nelle donne e aumentare la densità minerale ossea. Nutrienti di agrumi inoltre trattengono la freschezza e la luminosità della pelle agendo da bloccanti del sole.

Morso su una bacca

I frutti di bosco, per esempio, lampone e ciliegia contengono antociani, un colore dissolvibile in acqua, che ci proteggono dalle bestie di molti anni. La ricerca ha collegato l’utilizzo di antocianine alla grande visione ritardata e alla maggiore diffusione del sangue. Mangiare bacche inoltre ostacola l’impatto della maturazione, soprattutto nei territori di disgrazia memoria e capacità di motore corruttore.

Ridere forte

Risate diminuiscono i livelli di ormone della pressione, cortisolo e scariche benessere, migliorando gli ormoni, ad esempio le endorfine. Assenza di livelli di stress con assenza di linee di tensione e rughe.

1. Evita il sole.

È il modo migliore per prevenire le rughe. Vuoi il colore? Prova con spray tan o un bronzer. “Applicare la protezione solare ogni giorno come parte della routine mattutina”, afferma la dermatologa Melissa Piliang, MD. “Ne hai bisogno anche quando cammini verso la tua casella di posta o dalla tua auto nel negozio.”

2. Massimizza la tua crema idratante.

Evita le fragranze e tutti i prodotti che non sono delicati sulla tua pelle. “L’irritazione causa secchezza e più danni”, afferma il dott. Piliang. Invece, trovare idratanti con ceramidi che reintegrano la pelle e alfa-idrossiacidi (AHA) che esfoliare e ammorbidire.

3. Imballare in quella pasticceria.

Essere goloso? Parziale alla pasta? Lo zucchero e carboidrati raffinati faranno aumentare il livello di zucchero nel sangue, provocando il rilascio di insulina. L’insulina provoca infiammazione nella pelle e su tutto il corpo. “Lo zucchero si lega alle fibre elastiche e di collagene che rendono la pelle grassa e giovane. Danni a queste fibre significano meno supporto per la pelle e più rughe “, spiega il dott. Piliang.

4. Trova l’aria fresca.

Gli inquinanti ambientali – come la fuliggine e i gas di scarico delle automobili – possono anche danneggiare la pelle. Se siete esposti a sostanze inquinanti ogni giorno, camminando lungo la strada, cercate i parchi e gli spazi verdi per passeggiare.

5. Cattura 40 strizzatine d’occhio.

Nel corso degli anni, non dormire abbastanza può danneggiare la pelle. “Ancora, vuoi evitare la bomba infiammatoria causata dall’insulina”, afferma il dott. Piliang. Fai del tuo meglio per dormire da sei a otto ore a notte. Cerca di alzarti presto ogni giorno e andare a letto alla stessa ora ogni notte.

6. Rompere la cenere.

Il fumo provoca il caos oltre il cuore e i polmoni, danneggiando anche la pelle. “Il fumo rende i piccoli vasi sanguigni nella pelle ristretta”, spiega il dott. Piliang. “Nel tempo, il collagene e le fibre elastiche sono danneggiati e la pelle diventa più rugosa.”

7. Assapora i grassi buoni.

“Mangiare una buona dieta con molti grassi sani da olio d’oliva, avocado e noci nutre la pelle”, afferma il dott. Piliang. La tua pelle ama anche frutta e verdura ricca di antiossidanti e proteine ​​magre. E assicurati di idratare la pelle con molta acqua.

Il sottotitolo:

5 passi per guardare 10 anni più giovane di Steve & Becky Holman

Passaggio 1: Dimentica le diete a basso contenuto di grassi

Passaggio 2: interrompi la corsa nelle cerchie

Passo 3: smetti di incolpare tutto su quanti anni hai

Fase 4: evitare la disidratazione cronica

Step 5: Esegui MENO (Sì, Meno)

Ottieni questa guida oggi qui!

Esistono alcuni suggerimenti diversi che è possibile seguire per prevenire l’invecchiamento della pelle. L’invecchiamento della pelle è in ultima analisi il risultato di vecchiaia, genetica e fattori ambientali.

Ecco una lista di 7 semplici consigli che possono aiutarti a prevenire l’invecchiamento della pelle …

  1. Applicare creme anti-invecchiamento: creme anti invecchiamento sono piene di ingredienti che aumentano la produzione di nuove cellule della pelle, collagene ed elastina. Possono essere applicati in tutte le diverse zone del corpo favorendo una riduzione totale dell’invecchiamento cutaneo.
  2. Fai dell’esercizio una routine quotidiana : fare un buon esercizio può essere un toccasana per il tuo corpo e per la salute della tua pelle. Quando ti alleni, i livelli ormonali sono aumentati e più sangue scorre attraverso la pelle. Ciò consente alla pelle di ottenere una buona idratazione dandole un aspetto più pieno.
  3. Non fumare: il fumo è un modo provato per accelerare il processo di invecchiamento. Il fumo può innescare l’invecchiamento a vent’anni. Il motivo per cui il fumo è così grave è che si riduce la quantità di vitamina C nella pelle. La vitamina C agisce come un antiossidante che salva le cellule dai danni ambientali come i raggi UV e i radicali liberi.
  4. Scopri cosa ti causa stress e prevenilo: questo compito è molto più facile a dirsi che a farsi, ma calmare i tuoi livelli di stress aiuta davvero a rallentare il processo di invecchiamento. Lo stress provoca il rallentamento della riproduzione cellulare del corpo e abbatte il collagene e l’elastina nella pelle. Lo stress può anche essere la causa di altri disturbi della pelle come l’acne, l’eczema e la rosacea. Scopri tutte le cose che causano lo stress nella tua vita e impara ad affrontarle in un modo più accettabile. Non solo ti sentirai meglio, ma anche la tua pelle sembrerà migliore.
  5. Usa la protezione solare SPF: gli effetti nocivi dei raggi UV sono uno dei principali motivi per cui la pelle invecchia. Dovresti applicare almeno 30 filtri solari SPF alla tua pelle quando sei fuori al sole almeno una volta all’ora. Questo ti aiuterà a proteggerti dai dannosi raggi UV.
  6. Non binge drink: un consumo eccessivo di alcol può portare all’invecchiamento precoce. Il tuo corpo può diventare disidratato causando la pelle secca. Meno sangue riceve la pelle, meno idratata e sana sarà. Per rimanere idratati assicurati di bere almeno una tazza di acqua ogni due drink.
  7. Non mangiare cibo spazzatura: il cibo spazzatura viene solitamente lavorato e non contiene le vitamine ei minerali essenziali utilizzati per nutrire la pelle. Sono anche pieni di sali e zuccheri che asciugano rapidamente la pelle.

Qui puoi trovare l’elenco completo di 15 consigli anti invecchiamento.

Se segui tutti e 15 i consigli, potresti salvare la giovinezza della tua pelle di una tonnellata. Inoltre, gli straordinari la pelle perde una proteina importante fino a 1,5 volte all’anno dopo i 30 anni. Questa proteina si chiama collagene. Il collagene svolge un ruolo enorme nel mantenere la pelle giovane e paffuta. Quando perdi questa proteina, la tua pelle è molto più suscettibile agli effetti dell’invecchiamento come le rughe e le rughe. Prendendo alcuni dei migliori integratori di collagene potrebbe essere un ottimo modo per compensare la perdita di questa proteina.

Se non ti senti a tuo agio con l’utilizzo di prodotti anti invecchiamento, puoi sempre provare a creare una maschera per il viso che possa aiutarti a prevenire le rughe. Sono super divertenti e facili da realizzare!

Per evitare che le linee sottili e le rughe si formino sulla pelle, così tante persone dicono che il trucco è ESFERIRE !

La pelle che ha una pelle morta in eccesso sulla superficie ha maggiori probabilità di ottenere linee e rughe .

Il modo migliore per esfoliare delicatamente, efficacemente e senza pagare prezzi elevati è attraverso la microdermoabrasione .

Cosa Microdermabrasion fa:

I dispositivi di microdermoabrasione utilizzano una testa infusa con microcristalli per rimuovere la pelle morta dalla superficie della pelle e quindi aspirare per rimuoverla completamente dalla superficie.

Esfoliante continua = la pelle invecchierà più lentamente perché sulla superficie sono presenti meno morti che causano le rughe.

Perché NON usare detergenti esfolianti

ERS:

Detergenti esfolianti possono esfoliare bene, ma possono anche irritare la pelle con additivi e profumi. La pelle irritata e infiammata invecchierà più velocemente della pelle trattata con più delicatezza.

Come usare un dispositivo di microdermoabrasione:

In realtà è molto semplice:

  1. Cuocia a vapore il viso o usa un asciugamano caldo per 10 minuti per aprire i pori.
  2. Attacca la testa del microcristallo al dispositivo e attiva l’aspirazione.
  3. A partire dal mento, sposta il dispositivo in una direzione su una singola area 2-3 volte.
  4. Fallo per altre aree del viso, evitando il contorno occhi.

Il risultato: Età più lenta

Esfoliante è al 100% preventivo per la pelle. Non riduce le rughe e le rughe esistenti, ma impedisce loro di formarsi. Basta aggiungere questo alla normale routine di cura della pelle per assicurarsi che la pelle rimarrà più stretta e la linea libera più a lungo.

La microdermoabrasione è relativamente nuova, ma sta diventando sempre più popolare perché è più delicata rispetto ai normali detergenti e si sfoglia molto più efficacemente.

Se non sei sicuro al 100% dei dispositivi di microdermoabrasione e vuoi saperne di più, puoi controllare il nostro qui .

Se vuoi saperne di più sul processo di microdermoabrasione in generale prima di eseguire il commit su un dispositivo, consulta il nostro post sul blog che fornisce una panoramica del processo, degli effetti collaterali e dei risultati.

Spero che questo ti aiuti,

Lisa, squadra di ricerca e sviluppo, Krasr

Invecchiamento della pelle: 4 sane abitudini per prevenire la pelle invecchiata

Di solito è prevenibile l’invecchiamento della pelle? Fiducioso, se credi che gli annunci per i prodotti che affermano di rallentare invecchiando. Ma quanto deve essere la tua pelle invecchiata davvero con il tuo controllo?

Invecchiando, la pelle subisce l’usura naturale, proprio come gli altri del nostro corpo. Ma molti dei trattamenti contro l’herpes genitale pensano che l’invecchiamento naturale sia dovuto in realtà all’esposizione al sole e ad altri fattori. Ciò significa che può anche essere evitato – e non può mai essere troppo tardi per iniziare.

Invecchiamento normale del colore della pelle: collagene, elastina e pelle cascante

Sotto la nostra pelle può essere una rete di fibre di collagene insieme con l’elastina – proteine ​​che manterranno la pelle soda. Non appena la pelle è tesa, questa matrice proteica lo fa scattare sul posto.

Invecchiando, la rete di fibre si indebolisce e la pelle si incurva con precisione mentre perde la sua composizione di supporto. Altre forze inevitabili creano l’invecchiamento della pelle, come correttamente:

La pelle diventa più sottile con l’età e perde il grasso corporeo. La levigatezza grassoccia nella nostra pelle da bambini viene sostituita dalla texture più ruvida.

La gravità spesso rimorchia sul colore della pelle indebolito, creando il droop con guance o “grasso di pollo” sotto le braccia.

Il nostro codice genetico contribuisce in modo invisibile al tuo processo, portando ad aiutare la pelle che ha un aspetto di 50 a 80 in certe persone, lo sfortunato cambiamento negli altri.

Nessuno da questo cosiddetto “invecchiamento intrinseco” della pelle può essere evitato. Ma hai trovato che non abbiamo ancora detto tutto sulle rughe?

Invecchiamento della pelle evitabile: danni del sole

In realtà, la stragrande maggioranza dei cambiamenti della pelle associati con l’invecchiamento sono evitabili. E la maggior parte è dovuta a una causa individuale: danni del sole.

I raggi ultravioletti al sole penetrano nella nostra pelle. Lì, danneggiano quelle fibre elastiche che mantengono sempre la pelle ferma, permettendo alle rughe di coltivare. La luce solare è anche la causa di macchie di età o “macchie di fegato” relative a mani, viso e molte altre aree esposte al sole.

Il numero di rughe che si sviluppano, e quanto prominenti sono, dipendono in gran parte dalla sottomissione solare di una persona. Mentre non possiamo rivedere e mettere la protezione solare con i nostri sé spensierati di 10 anni, potremmo fermare il danno che sta accadendo ora:

Smettila di prendere deliberatamente il sole. Qualsiasi abbronzatura significa che si è verificato uno spavento.

Usa sempre la protezione solare. Scegli un prodotto o un servizio con protezione solare (SPF) 15 o superiore. Le mani e il viso sono decisamente le più esposte – le copre.

Indossa un cappello che include una tesa.

Evitare il sole tra 10 a. metri. e 3 p. metri., quando i suoi raggi sono sicuramente i più forti.

Anche con un’eccellente protezione solare, le rughe non sono completamente prevenute. Alcune rughe sono solitamente ereditarie e una quantità specifica di rughe sono naturali all’invecchiamento.

Oltre ad evitare i danni del sole, altre routine possono invecchiare la pelle troppo rapidamente. Rallenta il processo di invecchiamento attraverso l’eliminazione di questi antirughe cutanei.

Precisamente come il fumo danneggia la pelle insieme alle cause delle rughe

Le rughe si verificano prima e insieme agli uomini e alle donne che fumano, che portano ai cosiddetti “fumatori”. “Il flusso di sangue diminuito al viso e il danno con sostanze chimiche tossiche nelle sigarette di fumo sono i fattori probabili. Inoltre, i fumatori di solito tendono a socchiudere gli occhi per mantenere il fumo dagli occhi, che può causare rughe.

I piedi del corvo negli occhi e la pelle cadente nelle palpebre (“la faccia del fumatore”) sono standard nei fumatori di tabacco da molto tempo. Una preferenza per proteggere il tuo aspetto giovanile è un’ulteriore buona ragione per rinunciare alle sigarette.

Bere eccessivo e la pelle reale

L’eccessivo consumo di alcol (più di una bevanda su base giornaliera per le donne, due per gli uomini) è dannosa per la pelle e in genere per la salute. Le persone che bevono molto spesso tendono a non mangiare nutrizione, privando la pelle dei nutrienti necessari per contrastare l’invecchiamento.

La dieta insieme a Skin Connection

La pelle sta effettivamente combattendo una battaglia insieme al sole, e costantemente riparando e rigenerandosi. La pelle attuale ha bisogno della giusta nutrizione per rimanere giovane e sana nella navigazione. Se stai mangiando diversi cibi spazzatura, anche tu stai nutrendo la vera spazzatura della pelle.

Gli antiossidanti amano la vitamina C ed io, così come la vitamina A insieme alla vitamina B biotina, sono particolarmente vitali per la salute della pelle. Otterrai questi nutrienti e altro ancora, mangiando cinque persone per aiutare sette porzioni di frutta e verdura fresca ogni giorno. Pomodori, limone o lime, verdure a foglia verde e carote sono un buon punto di partenza.

I nostri genitori hanno dato alla gente molti doni. Forse i geni una volta per tutte la pelle erano una cosa sola con la tua. Ma non importa i tipi di pelle che hai ereditato, puoi agire per mantenere la pelle che stai navigando da giovane.

Scopri: ricerca di cosmetici cosmetici segreti su bellezza e cura della pelle

fonte “4 abitudini sane per prevenire l’invecchiamento della pelle”

Dopo che sei arrivato alla metà degli anni 20 devi iniziare a seguire la routine anti invecchiamento della pelle.

Per quanto vorremmo, non c’è modo di colpire una pausa sulla vita o rallentare il tempo. Ciò significa che i segni dell’invecchiamento come rughe, zampe di gallina e macchie scure sono semplicemente inevitabili. Vuoi continuare a brillare, indipendentemente da quanti anni hai? È fondamentale assicurarsi di utilizzare i giusti prodotti per la cura della pelle.

1. LAVA IL TUO VISO CON UN DETERGENTE DELICATO

Questo è uno dei passi più importanti che puoi intraprendere in qualsiasi routine di cura della pelle, indipendentemente dalla tua età. Il motivo per cui dovresti pulire la tua pelle durante la notte, in particolare: questo aiuta a sbarazzarsi di qualsiasi olio, sudore e sporco che potrebbe essersi accumulato sulla superficie della pelle durante il giorno. Ma con l’età, potresti notare che la tua pelle tende ad essere più secca.

Come si usa: puoi usare questa crema / gel detergente al mattino e alla sera. Bagnarlo con le mani bagnate e massaggiare delicatamente sulla pelle con movimenti circolari. Assicurati di evitare la delicata area degli occhi. Risciacquare accuratamente e asciugare.

2. PELLI SULLA PARETE SOLARE OGNI GIORNO

L’uso della protezione solare su base giornaliera è obbligatorio. E sebbene tu possa aver sentito ripetere questo detto da quando eri un bambino, ammettiamo che è facile dimenticare di seguire effettivamente questa regola cardinale. Questo perché essere al sole può danneggiare la pelle e rendere più visibili rughe, macchie di età e rilassamento cutaneo. Optare per un SPF 30 o superiore.

Come si usa: agitare bene la bottiglia, quindi applicare generosamente 15 minuti prima di uscire al sole. Ricordarsi di riapplicare dopo 80 minuti di nuoto o sudorazione. In generale, dovresti riapplicare ogni due ore.

3. UTILIZZARE L’EXFOLIATER A POCHI VOLTE A SETTIMANA (Usare uno delicato)

Invecchiando, la pelle potrebbe perdere parte del suo splendore naturale, a causa dell’accumulo di cellule morte sulla superficie della pelle. Questo accade perché il tasso di rotazione cellulare naturale della tua pelle rallenta man mano che invecchi, causando l’accumularsi della pelle morta sulla superficie della pelle. Esfoliante può aiutare a rimuovere quelle cellule morte che rendono la tua carnagione un aspetto opaco. Utilizzare un esfoliante due o tre volte a settimana per ottenere i migliori risultati.

Modo d’uso: Inumidire la macchia in mani bagnate e massaggiare delicatamente sulla pelle con movimenti circolari. Risciacquare accuratamente e asciugare.

4. USARE UN SIERO VISO

Un altro prodotto che dovresti aggiungere alla tua cura della pelle dopo aver attraversato la metà degli anni ’20 è un siero viso. Prima di applicare la crema idratante giornaliera, applicare un siero anti-invecchiamento sulla pelle. I sieri per il viso sono spesso formulati con una maggiore concentrazione di ingredienti.

Come si usa: applicare il siero / idratante al mattino e alla sera. Assicurati di mescolare bene prima dell’uso, poi lisciala su viso e collo.

5. APPLICARE UN IDRATANTE GIORNALIERO

Come accennato in precedenza, la capacità della tua pelle di rinnovare le cellule superficiali rallenta con l’avanzare dell’età, causando un accumulo di cellule morte della pelle (quindi non è giusto!). Questo fa sì che la tonalità rosa naturale sia nascosta e la tua carnagione diventi noiosa.

Come si usa: è meglio usare questa crema idratante ogni mattina. Applicalo delicatamente su una faccia pulita con movimenti circolari per ottenere i migliori risultati. Questo idratante quotidiano lascerà la pelle idratata e dall’aspetto più giovane.

6. UNA CREMA DI OCCHI È DEVE

Ci siamo tutti svegliati con gli occhi gonfi o le occhiaie ad un certo punto della nostra vita e odiavamo solo il modo in cui questo ci ha fatto sentire stanchi. Si scopre che la pelle intorno agli occhi è 6 volte più delicata e più sottile di altre parti del viso. Questo è il motivo per cui frequenti spesso problemi come gonfiori e occhiaie. Usando una crema per gli occhi su base giornaliera può aiutare a prendersi cura della zona degli occhi.

Come si usa: Applicare la crema per gli occhi due volte al giorno, una volta al mattino e una volta la sera. Usando i polpastrelli, tamponare una piccola quantità sull’intera area degli occhi.

7. NON DIMENTICARE DI USARE UNA CREMA NOTTE

Quando si tratta della routine per la cura della pelle, la notte è sicuramente un momento importante. E quando si tratta di invecchiamento della pelle, le creme da notte sono essenziali. Ma la tua pelle potrebbe avere esigenze diverse ora rispetto a anni fa.

Come si usa: dopo aver lavato il viso con il detergente quotidiano, applicare delicatamente questa crema da notte sul viso. Lascia che assorba completamente e lascialo durante la notte a raccogliere i frutti.

8. RILASSARSI CON UNA MASCHERA DEL VISO SETTIMANALE

Rivestire la tua carnagione con una maschera facciale e lasciarlo fare mentre ti siedi e rilassarti è una delle esperienze di bellezza più divertenti che puoi avere. È bello poterlo fare nel comfort della propria casa senza dover sborsare una visita a una spa.

Come si usa: applicare sulla pelle pulita prima di colpire il fieno e non risciacquare. Puoi usarlo da solo o come ultimo passaggio nella tua routine dopo aver applicato crema e siero per gli occhi. Liscia su viso, collo e mascella.

9. CONSIDERARE L’ACQUA MICELLARE

L’acqua micellare è stata super-popolare in Francia per quasi cento anni e per una buona ragione. Ora, anche questo prodotto è un successo. Micellar può sembrare molto simile al toner, ma è molto più sofisticato. L’acqua micellare è composta da minuscole molecole di olio di micelle, sospese in acqua dolce.

Come si usa: Saturare un batuffolo di cotone con l’acqua micellare, quindi asciugarlo delicatamente sul viso fino a quando la pelle è pulita. Per rimuovere il trucco degli occhi, tieni il batuffolo di cotone sopra l’occhio chiuso per alcuni secondi, quindi asciugalo delicatamente.

Di proposito non ho menzionato alcun prodotto perché potrebbe variare anche per tipo di pelle e budget.

Spero che questo possa essere d’aiuto.

11 modi per ridurre l’invecchiamento precoce della pelle

Il sole gioca un ruolo importante nell’invecchiamento prematuro della nostra pelle. Altre cose che facciamo anche possono invecchiare la nostra pelle più rapidamente di quanto sarebbe naturale. Per aiutare i loro pazienti a prevenire l’invecchiamento precoce della pelle, i dermatologi offrono ai loro pazienti i seguenti suggerimenti.

  1. Proteggi la tua pelle dal sole ogni giorno. Che si tratti di trascorrere una giornata in spiaggia o di fare commissioni, la protezione solare è essenziale. Puoi proteggere la tua pelle cercando l’ombra, coprendola con gli indumenti e usando la protezione solare ad ampio spettro, SPF 30 (o superiore) e resistente all’acqua. Dovresti applicare la protezione solare ogni giorno a tutta la pelle che non è coperta dai vestiti.
  2. Applicare un autoabbronzante piuttosto che abbronzarsi. Ogni volta che ti abbronzi, invecchia prematuramente la pelle. Ciò è vero se si ottiene un’abbronzatura dal sole, da un lettino abbronzante o da altre apparecchiature abbronzanti per interni. Tutti emettono raggi UV dannosi che accelerano la durata della pelle.
  3. Se fumi, fermati. Fumare accelera notevolmente la durata della pelle. Provoca rughe e una carnagione opaca e giallastra.
  4. Evita espressioni facciali ripetitive. Quando esprimi un’espressione facciale, contragga i muscoli sottostanti. Se contrasti ripetutamente gli stessi muscoli per molti anni, queste linee diventano permanenti. Indossare occhiali da sole può aiutare a ridurre le linee causate dagli occhi socchiusi.
  5. Mangia una dieta sana e ben bilanciata. I risultati di alcuni studi suggeriscono che mangiare molta frutta e verdura fresca può aiutare a prevenire i danni che portano all’invecchiamento precoce della pelle. I risultati di studi di ricerca suggeriscono anche che una dieta contenente molti zuccheri o altri carboidrati raffinati può accelerare l’invecchiamento.
  6. Bevi meno alcol. L’alcol è ruvido sulla pelle. Disidrata la pelle e col tempo danneggia la pelle. Questo può farci sembrare più vecchi.
  7. Esercitare la maggior parte dei giorni della settimana. I risultati di alcuni studi suggeriscono che l’esercizio moderato può migliorare la circolazione e rafforzare il sistema immunitario. Questo, a sua volta, può dare alla pelle un aspetto più giovanile.
  8. Pulisci delicatamente la pelle. Pulire la pelle pulita può irritare la pelle. Irritazione della pelle accelera l’invecchiamento della pelle. Un lavaggio delicato aiuta a rimuovere l’inquinamento, il trucco e altre sostanze senza irritare la pelle.
  9. Lavati il ​​viso due volte al giorno e dopo aver sudato pesantemente. La sudorazione, soprattutto quando si indossa un cappello o un casco, irrita la pelle, quindi si desidera lavare la pelle il più presto possibile dopo la sudorazione.
  10. Applicare una crema idratante facciale ogni giorno. Idratante intrappola l’acqua nella nostra pelle, donandole un aspetto più giovanile.
  11. Smettere di usare prodotti per la cura della pelle che pungono o bruciano. Quando la pelle brucia o punge, significa che la pelle è irritata. Irritando la tua pelle puoi farlo sembrare più vecchio.
  12. Evitare i latticini Studi sull’invecchiamento cutaneo hanno dimostrato che latte e prodotti lattiero-caseari sono associati con l’acne, che può portare a cicatrici e macchie di età.
  13. Evitare le carni lavorate Le carni trasformate sono associate a molti problemi di salute nell’uomo. Non c’è bisogno che ti blocchi troppo, ma potresti non voler mangiare carne ogni giorno se vuoi restare giovane.
  14. Nessun carboidrati trasformati Proprio come lo zucchero, i carboidrati trasformati sono una causa diretta dell’invecchiamento e della malattia. Mangio occasionalmente queste cose, ma non lasciare che accada troppo spesso.
  15. I grassi di olio di cocco sono disponibili in diverse forme e dimensioni, e cerco di incorporare un buon mix di tutti loro. Gli acidi grassi a catena media come quelli trovati nell’olio di cocco stanno iniziando a essere riconosciuti importanti dai ricercatori, ma le prove sono limitate. L’olio di cocco è anche una fonte salutare di grassi saturi per i vegetariani. Io uso sempre l’olio di cocco quando cucino cibo del sud-est asiatico.

Questi 5 passaggi rivelano le cose che DEVI assolutamente EVITARE se vuoi rallentare il processo di invecchiamento, recuperare la salute, lasciare più tempo e raggiungere il tuo corpo ideale.

Non è possibile prevenire l’invecchiamento genetico naturale, ma è possibile prevenire l’invecchiamento accelerato da UV minimizzando l’esposizione della pelle al sole / abbronzatura / scottature solari.
* Indossare una crema solare ad ampio spettro con SPF 30+ e riapplicarla ogni 2-3 ore quando si passa del tempo all’aperto, nuotando o sudando copiosamente.
* Evita di passare il tempo all’aria aperta durante le ore di punta (10am – 3pm). Rimanere all’ombra quando si lavora, si cammina o si siedono fuori.
* Indossare indumenti protettivi solari con maniche più lunghe, colletti più alti e realizzati con tessuti con un punteggio UPF 50+.
* Indossa un cappello a tesa larga all’aperto
* Indossare occhiali da sole scuri e anti-UV

  1. Alcune delle migliori misure preventive per l’invecchiamento della pelle includono il lavaggio quotidiano + utilizzo una crema idratante ogni giorno. Se soggetto a secchezza della pelle, linee sottili e rughe, una crema da notte può anche aiutare ad aggiungere idratazione extra, mentre dormi per mantenere la pelle più morbida, più radiosa ed elastica.
  2. Mangiare cibi ricchi di Omega-3, Vitamina E e Vitamina C può aiutare la pelle a sembrare più liscia e possibilmente proteggerla dai dannosi raggi UV.
  3. Infine, l’esercizio leggero e qualche attività fisica delicata ogni giorno, come camminare, fare il giardinaggio, nuotare, aiutano a mantenere la pelle luminosa.
  4. Grande domanda e ricorda che non è mai troppo tardi (o troppo presto) per adottare uno stile di vita preventivo che promuova la bella pelle dall’aspetto giovanile!

Le 8 migliori punte di pelle che non hai mai sentito per l’anti-invecchiamento

Molto semplice? Sì. Prevedibile? Quasi. Un sacco di modi per produrre un aspetto della pelle più giovane, fresco e luminoso – e sono cose che avresti immaginato.

Lozioni low-tech e creme funzionano

Sì, anche quello sarà un piccolo tubetto di crema per il viso. Qualsiasi emolliente, ma non solo temporaneamente plump linee sottili e aiuta a prevenire la pelle invecchiare. “Quando facciamo una sorta di peeling o chirurgia, probabilmente il singolo la primissima cosa nella guarigione delle ferite sta mantenendo il luogo ben idratato”, sottolinea Richard Fitzpatrick, professore associato di dermatologia all’Università della California, North park School of Medicine . Il danno del sole, osserva, non è diverso: un unguento al giorno contenente glicerina, burro di karitè o un altro idratante di base “consente alla pelle reale di ripararsi in modo ancora più efficace.” Inoltre aumenta la sua mobilità, facendo sorrisi ripetitivi insieme con gli squint meno punendo la tua faccia. Detto questo, una panoramica dovrebbe essere utilizzata solo all’interno di un pizzico. Per l’impiego quotidiano, i dermatologi preferiscono gli idratanti arricchiti con ingredienti che aumentano il ricambio cellulare, aumentano la crescita del collagene e curano i radicali liberi dannosi del DNA.

Calmati, è solo una sessione di allenamento

Dimentica i muscoli posteriori della coscia tirati. Probabilmente il più trascurato ceppo indotto dalla palestra ci morde sopra i muscoli. “Sono in grado di individuare molte donne che tendono la bocca e la gola durante l’allenamento, perché rende le corde del collo più prominenti e abbassano la testa”, dice Fredric Brandt, un dermatologo di Ny e Miami.

È costantemente soleggiato ovunque

Non dare per scontato che tu sia inoculato contro il fotodannaggio poiché il sole si alza appena appena esci per andare al lavoro e si mette in viaggio verso casa. A differenza dei leggeri UVB, i raggi UVA viaggiano attraverso le finestre al lavoro, a casa e in auto, segnalano Dover. Fino a poco tempo fa, pochi si preoccupavano molto della seconda lunghezza d’onda, in parte perché il dispositivo causa un decimo della quantità massima di concia dell’ex -. Ma in effetti, “due studi molto importanti molto tempo fa hanno dimostrato che i raggi UVA sono solitamente cancerogeni e inducono quel cast grigiastro e giallastro che si vede sul colore della pelle delle persone anziane”, dice Dover, che ricorda un individuo affetto da resurfacing laser il cui rughe erano “cinque volte peggiori da un lato” da anni con spostamenti quotidiani tra l’Hampshire innovativo e il Massachusetts. Le persone non passano la maggior parte della salute delle loro ore di veglia in una specie di bunker a blocchi di carbone dovrebbero “indossare una sorta di crema solare ad ampio spettro per 365 giorni, 12 mesi, pioggia o sole”, dice.

Non hai bisogno del sole per avere l’ustione

Tutto l’SPF e l’evitamento del sole sul globo non possono proteggerti nello scaldabagno accanto a una scrivania o al caminetto nel tuo salotto. L’esposizione diretta da 2-3 piedi di distanza provoca rossore e quindi una rottura del collagene, dice Brandt, che consiglia di sedersi ad almeno dieci metri di distanza.

Una quantità eccessiva Il volume può aggiungere molto tempo

Radiesse, Juvéderm, Sculptra e anche altri riempitivi di volume sono più accessibili che mai. E le donne sono sempre più consapevoli del fatto che il viso più pieno sembra più giovane rispetto a un “teso, spazzato dal vento”, coerente con Seth L. Matarasso, un professore di dermatologia presso l’Università della California. fransisco. Una conseguenza di quasi l’intero pacchetto: come molti pazienti (ei loro medici) vengono catturati, “i loro occhi, la bocca e le loro mascelle possono finire sminuiti dalle loro guance sporgenti,” dice Grossman preferisce tappare i cuscinetti adiposi che scomparire con l’età: a quelle tempie, davanti nelle orecchie e sul viso. “Il riempimento nella periferia del viso restituisce morbidezza ed equilibrio senza farti sembrare finito. ”

Botox irritante non può fare

E forse sembra. Oltre a bandire zampe di gallina, mal di testa, un sorriso gommoso e sudorazione, poche unità di questo iniettabile possono ridurre le ghiandole prominenti meno della mascella, quelle che possono far sballare alcune donne, dice Francesca Fusco, un assistente insegnante di dermatologia presso il Support Sinai Medical Center di Ny, che ha ascoltato questo bocconcino con un collega medico in una conferenza di trattamento della American Society of Dermatologic Surgical, recentemente disponibile. Fusco fa attenzione a notare che mentre questo può affinare la mascella in alcuni pazienti, “non ridurrà la sensibilità lungo la tavola in tutte le donne.” Bottiglie di plastica Danno molto più del Pianeta

Guzzle acqua minerale, il consiglio va, e purtroppo la tua pelle ringrazierà le persone. Ma il medico della pelle di New York e di Santa Monica, Karyn Grossman, si accorge non appena vede le donne portare con sé bottiglie d’acqua o qualche altra bevanda. Come con le cannucce, “il costante inseguimento porta a linee e aggrava quelle esistenti in bocca”, racconta. I suoi suggerimenti per economizzare il viso: Sorseggia l’acqua filtrata con un bicchiere a casa, e porta una bottiglia riutilizzabile che include un beccuccio “in modo da poterlo spruzzare nella bocca invece di succhiargli sopra”.

Il sonno di bellezza di solito può diventare brutto

Fusco può dire da che parte si addormenta qualcuno sulla linea verticale a suo favore. “La pelle è premuta contro le rughe all’interno del tessuto”, dice. Il modo migliore ed evitare le linee di sonno è posticipare sul retro. Una strategia più realistica: federe lisce. “Il raso o la seta è perfetto”, dice Fusco. “O hai scelto il tessuto più morbido e con la trama più alta possibile.”

dai un’occhiata a questo blog per conoscere i segreti anti invecchiamento

fonte “Le 8 migliori punte di pelle che non hai mai sentito”

Diversi fattori fanno invecchiare la nostra pelle. Alcune cose non possiamo aiutarle molto ma Certamente, possiamo controllarne alcune.

Una cosa contro cui non possiamo combattere è l’invecchiamento naturale. Con il tempo, tutti possiamo vedere gli effetti sul nostro viso. È naturale per il nostro viso perdere parte della sua pienezza giovanile. Notiamo che la nostra pelle diventa più vecchia e riarsa. In termini scientifici questo invecchiamento è noto come “invecchiamento intrinseco”.

Possiamo controllare altri fattori che aggiungono anni alla nostra età. Le nostre scelte di stile di vita e l’ambiente in cui viviamo possono causare l’invecchiamento della pelle prematuramente. questo tipo di invecchiamento può essere considerato come “invecchiamento estrinseco”. Prendendo alcune azioni preventive, possiamo rallentare gli effetti che questo tipo di invecchiamento ha sulla nostra pelle.

Fattori che sono nel nostro controllo:

1. Durante la guida, proteggiti dai raggi del sole indossando gli occhiali.

2. Consuma più Calcio nei tuoi 20’s.

3. Mangiare di più verde.

4. Evitare di bere soda, caffè e alcol.

Anche se meno grave di ridurre le probabilità di contrarre il cancro ai polmoni o le malattie cardiache, il fumo danneggia anche il tuo aspetto.

5. Applicazione di creme anti-invecchiamento.

Ci sono alcuni potenti anti invecchiamento prodotto per la cura della pelle che funziona efficacemente per diminuire qualsiasi segno di rughe e linee formate sulla pelle del viso, lasciandolo quindi impeccabile.

Grazie per aver letto.

Non c’è modo di fermare la pelle dall’invecchiamento, ma puoi ritardare e rallentare il processo se segui queste regole del buon senso
• Vietato fumare
• Senza zucchero
• Limitare il consumo di alcol
• Pieno d’acqua
• Protezione solare (SPF 25+ o più forte a seconda del tempo)
• Dieta sana (soda e pizza non sono 🙂)
• Meno carboidrati, più proteine
• Juicing (come ottenere un buon spremiagrumi e preparare il proprio succo)
• Mantieni un peso costante (la tua pelle fa meno stretching e si restringe)
• Passare da prodotti per la cura della pelle con ingredienti nocivi o cancerogeni. (Vorrei suggerire la mia linea di creme anti-invecchiamento naturali – Sono un co-fondatore di Rinica https://rinica.com )
• Esercizio
È difficile e sopraffatto seguire tutte queste regole, ma se ne segui anche la metà, sarai sulla strada giusta.