Come evitare il dolore alla spalla mentre colpisco uno scontro

Se ti senti uno stronzo alla spalla ogni volta che rompi il volano, la tua tecnica è inesatta.

Fracassando a badminton la potenza massima viene generata attraverso il polso. Giocavo con l’ex campione distrettuale del mio club che si è infortunato alla spalla 4 anni fa, genera ancora un enorme potere mentre distrugge. A chiedergli come? Ha risposto che il potere è generato dal polso non dalle spalle, se stai distruggendo senza usare il polso, finirai con una spalla dolorante.

Anche dopo che esiste il giusto dolore con la tecnica, prova un gioco diverso per avere un’idea della tua ferita alla spalla, come lanciare una palla nel cricket, fare flessioni o pull up, mentre distruggi il ping-pong. Se le attività sopra descritte tendono ad essere dolorose, il problema è la tua spalla. Devi cercare un dottore.

Leggi questo per avere un’idea approssimativa dei sintomi della spalla dolorante.

http://www.mdedge.com/jfponline/…

la mia ipotesi è la sua 3 punte:

mancanza di un adeguato riscaldamento : con conseguente tiro, ecc. Dargli un po ‘di riposo e assicurarsi di riscaldare i muscoli prima e raffreddarsi bene dopo una partita

tecnica / attrezzatura di colpire errata : spesso, il modo sbagliato di colpire la navetta (gioco di gambe, posizionamento ecc.) E / o giocare con una racchetta inappropriata (troppo pesante / troppo leggero, a seconda del livello) o navetta (piuma / nylon) può causa qualche problema

I miei 2 centesimi: scegli la racchetta giusta per il tuo livello / tipo di gioco, ottieni il lavoro di base e la tecnica e prova a giocare con la piuma il più possibile. è un po ‘costoso, ma, ricorda, è la spalla!