Bene quando sei in ostello, non c’è molto che puoi fare in quanto tale!
I fattori che hai evidenziato possono essere attribuiti all’acqua che viene utilizzata nel tuo ostello. L’intensità della caduta dei capelli peggiora quando si continua a fare il bagno in acqua dura. Per quello forse puoi provare a cambiare l’olio che usi per i capelli. Prova a scaldare l’olio di cocco con foglie di curry e petali di ibisco, filtralo e usalo. Aiuta a ridurre al minimo la caduta dei capelli.
Bene a proposito dell’acne, potrebbe essere dovuto a squilibri ormonali e anche questi sono segni di infiammazione. Per controllarli, prova a consumare cagliata o yogurt di buona qualità. Se possibile, cerca di consumare quotidianamente olio di pesce o integratori di olio di semi di lino. Questo ridurrà sicuramente i vari segni di infezioni e infiammazioni della pelle.
Bene per la salute generale, tutto ciò che puoi fare è cercare di aumentare il consumo di frutta e verdura. Se possibile, prova ad acquistare alcuni ortaggi da insalata come carote o cetrioli o pomodori, che potrebbero non richiedere grandi mezzi per la conservazione e frutta comunemente disponibili. Consumali regolarmente e per gli spuntini, prova a scegliere spuntini sani come riso soffiato o scaglie di riso o grammo di bengala arrosto invece di cibi fritti. Se lo desideri, puoi persino avere cornflakes semplici mescolati con un chat masala. Ha un buon sapore 🙂
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Queste sono pochissime opzioni che posso darti 🙂 Provate queste e sicuramente vi aiuteranno 🙂 Buona fortuna 🙂
