Posso in qualche modo aumentare la mia crescita in altezza durante la pubertà?

Tipo.
– Mangia abbastanza … Prendi una dieta diversa con un sacco di proteine ​​di qualità.
– Dormi abbastanza … Vai a letto presto. Se stai dormendo abbastanza ma sei ancora stanco, considera di parlare con un dottore e di fare uno studio del sonno per assicurarti di dormire di qualità.

Una mancanza di alimentazione adeguata e un sonno profondo inadeguato sono due fattori che hanno dimostrato di rallentare o fermare la crescita.

Se ottieni un sacco di entrambi, c’è una piccola possibilità che potresti crescere molto oltre l’altezza prevista.

Mentre non ci sono prove che l’esercizio fisico aumenti l’altezza, non è mai una cattiva idea rimanere attivi finché si mangia abbastanza per compensare le calorie in eccesso che si stanno bruciando durante l’esercizio.