Appendere su una barra con pesi alle caviglie può aumentare o diminuire la mia altezza?

Credimi, non aumenterai la tua altezza. Questo è tutto il mumbo-jumbo di Hollywood. Se davvero ti stenderai (vedi: Attila l’Unno e I suoi Prigionieri di Guerra), causeresti danni strutturali così estesi che potresti non tornare mai più a funzionare normalmente. Questa è una grande forza , ma potresti dividere le tue ginocchia / fianchi / spalle / gomiti.

Inoltre, allungarsi per gravità (tensione) ed essere alti in piedi (compressione) sono due cose molto diverse.

Qualunque cosa tu faccia , non fare questo a te stesso. È pericoloso.

Potrebbe. Non è possibile allungare te stesso a te più a lungo.

Un modo migliore è utilizzare una tabella di inversione. Questo aiuta a separare le vertebre che ti daranno un più alto te. Ed è anche un metodo più passivo.

Altrimenti ti stai aggrappando. Nel qual caso sospetto che le vertebre non stiano partecipando a causa del fatto che il tuo torso è coinvolto nel rimanere stretto mentre si blocca sulla barra.

Rilassati, sdraiati e invertiti.

Possono, ma solo in misura molto piccola, e i risultati NON sono permanenti.

Detto questo, alcune persone trovano che sdraiarsi su un tavolo di inversione aiuta ad allungare (anche se solo un po ‘) i muscoli, i tendini, i legamenti e i dischi nella loro schiena.

La giuria è ancora fuori su questo, ma un buon numero di persone crede che li aiuti a mantenere tutto mobile. Qualsiasi buona routine di stretching, correttamente eseguita, sarà di aiuto in questo, quindi suppongo che sia possibile.

No per niente. Avrà effetto sulla tua altezza (aumentare o diminuire).

Diminuire l’altezza è fuori questione. Sì, puoi provare ad aumentare lo stesso con l’aiuto di esercizi di stretching, nuoto, ciclismo, pallavolo, pallacanestro. Insieme alla buona dieta nutriente.

Non in modo permanente. Dormire semplicemente sdraiarsi fa espandere la colonna vertebrale; puoi essere più alto di mezzo pollice o un pollice al mattino rispetto al pomeriggio dopo un giorno in cui sei in piedi o seduto. Mettersi sul rack non creerà più un cambiamento permanente.

Non fa nulla per la tua altezza.